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中國女籃高原集訓打好備戰(zhàn)基礎

來源:jrs低調看 發(fā)布時間:2025年05月28日 15:00

中國體育報記者 李曉潔

在清晨的體育總局訓練局,中國女籃的隊員們陸陸續(xù)續(xù)走進體能館,開始了當天的體能訓練。5月19日,她們結束了在昆明海埂為期四周的高原集訓回到北京,目前正在訓練局開展下一階段的訓練備戰(zhàn)。

4月14日,中國女籃2025年女籃亞洲杯集訓選拔名單發(fā)布后,全隊隨即前往昆明海埂展開高原集訓,這是新一屆中國女籃全新的開始。領隊柴文勝將其總結為這是一次思想教育、業(yè)務學習和專項訓練有機結合的集訓。

在昆明期間,中國女籃與云南師大女籃一同參觀西南聯(lián)大舊址,與云南省公安英模報告團開展聯(lián)學聯(lián)建活動,與當?shù)厍嗌倌旰驮颇鲜◇w育局體訓中心運動員、教練員開展交流活動,緩解緊張情緒的同時增進團隊凝聚力。每次主題教育活動,隊員們都寫下了學習心得,對愛國主義和集體主義精神有了全新的認識。此外,全隊還針對體能訓練的原理和認知誤區(qū),以及籃球項目發(fā)展歷史開展了四次業(yè)務學習,進一步加強隊員對自身和項目的深刻認識。

在新一屆中國女籃集訓的第一個月,隊伍采用多種形式的主題教育手段加強思想建設,“新一屆中國女籃要本著狠抓思想建設、抓管理、抓訓練的原則,三方面齊抓共管。從日常訓練和個人總結上可以感受到,她們的思想認識有了很大提高?!辈裎膭僬f?;鼐┖?,中國女籃全體成員召開了高原集訓小結會,會上隊員們逐一分享個人總結,無不提到幾次主題教育帶來的收獲。而另一個被隊員們提到的高頻內容就是萬次投籃訓練計劃。

“根據(jù)現(xiàn)代籃球技術發(fā)展,三分球的比例越來越高。投籃是量變到質變的過程,雖然有個體差異,從運動技能形成規(guī)律上看,每個人都要達到一定的量才會有變化,所以我們提出了萬次投籃訓練計劃?!敝袊@主教練宮魯鳴介紹說。高原訓練基地吃、住、練在一棟樓內,為隊員們利用業(yè)余時間加練投籃提供了客觀條件。“我們把萬次投籃分配到每一天,要想完成計劃,就要每天多付出一點努力?!辈簧訇爢T們在總結中也提到,起初可能覺得這是一個“完不成的任務”,但隨著訓練開始,在教練組的督促和幫助下,全隊形成“比學趕幫超”的奮進氛圍,都順利完成了目標。

著眼于2028年洛杉磯奧運會,本次集訓名單不僅有在WCBA聯(lián)賽中表現(xiàn)突出的球員,不少潛力小將也在其中,還包括在海外聯(lián)賽效力的球員和大學生球員,形成了老中青結合的基本陣容?!八闹艿母咴柡?,老隊員體能恢復較好,有的隊員減脂增肌效果明顯,測試指標比集訓前有了很大提高?!睂m魯鳴說老隊員在控制傷病和身體條件允許的范圍內訓練,都展現(xiàn)了積極的一面。作為主要力量的中青代運動員對于訓練積極主動,拼勁充足,但在把握節(jié)奏和創(chuàng)造機會的能力上還有所欠缺,這就需要老隊員發(fā)揮“傳幫帶”作用以老帶新,幫助年輕隊員盡快成長。

宮魯鳴說,按照世界女籃發(fā)展趨勢,比賽速度越來越快,個人技術和對抗能力越來越強,“現(xiàn)在的防守對抗或許已經比去年巴黎奧運會時更強,比如法國隊已經可以和男隊員近身對抗?!币虼?,在高原集訓期間,隊伍請到江蘇男籃參與陪練,以更好適應世界籃球發(fā)展方向。

距離2025年女籃亞洲杯開賽不到50天,結束在京的訓練后,中國女籃將于6月中旬開始在國內參加六場熱身賽,分別與波黑女籃、日本女籃、澳大利亞女籃各交手兩場?!叭毡娟牶桶拇罄麃嗞犑俏覀兊闹饕獙κ郑m然小組賽不在一組,但是熱身賽也是互相試探和摸底的過程?!睂m魯鳴表示,隊伍的技戰(zhàn)術體系目前已有雛形,希望通過熱身賽能夠更加熟悉和熟練,老中青相結合的陣容也將貫穿始終?!拔覀儸F(xiàn)在是新老交替階段,大家要擰成一股繩,心往一處想、勁往一處使,最重要的就是做到最好的自己?!?/p>

來源:中國體育報

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